Cara Agar Pada Usia Tua Tetap Sehat

Semakin tua bukan berarti semua orang semakin menurun kondisi kesehatannya. Dengan pola hidup yang tepat, seseorang bisa menua dengan lebih sehat seperti yang banyak dijalani orang Jepang.

Dokter spesialis penuaan (geriatri) Siti Setiati menyampaikan, kita bisa melihat contoh orang Jepang yang menua dengan sehat. Mereka pun banyak yang hidup lebih lama, bahkan ada yang mencapai usia 100-an tahun.

"Kunci hidup menua lebih lama orang Jepang itu ikigai yang artinya tujuan hidup. Jadi, pikirkanlah apa tujuan hidup Anda," saran Siti saat ditemui di Kementerian Kesehatan.

Anda dapat memulai hal-hal kecil. Misalnya, jika Anda suka menulis, maka tulislah hal-hal kecil. Terapkan pola makan yang sehat.

"Konsumsi banyak sayur, serat, dan buah. Kurangi asupan garam," lanjut Siti.

Kunci ikigai juga terkait menerima diri apa adanya. Dalam hal ini, hindari menyalahkan diri sendiri.

"Jangan menyalahkan diri sendiri. Terima diri sendiri apa adanya," tambah Siti yang berpraktik di RS Cipto Mangunkusumo Jakarta.

Perlu juga Anda untuk hidup harmonis. Nikmati hidup Anda sehari-hari. Yang paling utama fokus pada apa yang dikerjakan.

"Anda perlu fokus pada apa yang dikerjakan. Belajarlah menikmati hidup," tandasnya.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel