Cara Atasi Alergi Debu Yang Mengganggu

Pada musim kemarau seperti sekarang, debu yang beredar bisa jadi lebih banyak dibanding sebelumnya. Hal ini bisa membuat orang-orang yang memang memiliki alergi terhadap debu mengalami sejumlah masalah seperti hidung beringus, bersin-bersin, atau bahkan hingga mata berair.

Dilansir dari Medical Daily, alergi ini bisa diredakan secara mudah dengan melakukan yoga atau sejumlah olahraga pernapasan. Richard Usatine, profesor dari University of Texas Health Science Center di San Antonio, menjelaskan bahwa stres merupakan salah satu hal yang bisa melemahkan sistem imun tubuh dan memperparah alergi.

Larry Payne, salah satu terapis yoga dari Los Angeles menyebut bahwa terdapat latihan dalam yoga bernama Kapalabhati Pranayama yang bisa mengatasi masalah ini. Cara ini merupakan teknik pembersihan tubuh secara tradisional yang memanfaatkan rangkaian napas pendek melalui hidung.

Cara mengembuskan napas melalui hidung ini bisa menghilangkan berbagai gangguan dari rongga hidung. Payne menyebut bahwa jika kamu memiliki gejala akut dan hidungmu mengembung, kamu sebaiknya melakukan cara lain seperti bernapas dan mengembuskannya secara panjang.

Untuk melakukan hal ini, kamu bisa menarik napas selama tiga hitungan lalu mengembuskannya pada hitungan empat. Selanjutnya kamu menarik napas selama empat hitungan dan mengembuskannya pada hitungan keenam.

Payne menjelaskan bahwa rangkaian tersebut didesain untuk membuka dadamu dan memperlancar pernapasan. Rangkaian cara bernapas ini bisa sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki alergi parah.

Terdapat sejumlah penelitian yang menyebut manfaat dari melakukan teknik pernapasan ini. Tidak hanya menghilangkan rasa mampat, teknik bernapas ini juga bisa meredakan pikiran yang kacau dan menurunkan risiko serengan panik seseorang.

sempatkan waktu beberapa menit setiap hari melakukan teknik pernapasan ini untuk mengatasi masalah kesehatan yang kamu alami. Hal ini juga bisa membuat pikiran yang kusut kembali terang.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel